Eet je haar gezond !
Je bent wat je eet, zo luidt het gezegde. Dat geldt ook voor je haar; voeding heeft een belangrijke invloed op de kwaliteit en conditie van je haar.
Je haar bestaat namelijk voor een belangrijk deel uit eiwitten.
En eiwitten haal je vooral uit vlees, vis en eieren.
Wanneer je lichaam een langdurig tekort aan eiwitten heeft, haalt het die stof uit je haar.
Daardoor wordt het dof, futloos, breekbaar en kan het uitvallen.
Vitamine B7, oftewel biotine, is belangrijk voor de groei van je haar.
Het zit onder meer in bladgroente, rode bieten, walnoten en frambozen.
Selenium ondersteunt bepaalde enzymatische processen en helpt het haar gezond te houden.
Je vindt het met name in paranoten, vis en schaaldieren.
En tenslotte is daar zink, dat essentieel is voor de vernieuwing van cellen en weefsels in je lichaam en dus ook voor je haar. Ook dit zit in vis, maar ook in peulvruchten, vis en algen